Catégorie : Sport

La graisse abdominale, les poignées d’amour, les bourrelets et la cellulite qui se loge dans les fesses, les cuisses et les hanches peuvent rapidement devenir source de complexes. Pour affiner sa taille et mincir du ventre, il faut brûler des calories et muscler ses abdominaux. Pour vous permettre de perdre rapidement du ventre, de tonifier…

Certaines graisses s’obstinent à se loger dans les endroits les plus visibles de notre corps, à commencer par le ventre. Plis ou bourrelets disgracieux, les répercussions de nos kilos en trop n’hésitent pas à s’imposer de manière arbitraire et s’en débarrasser devient alors un véritable casse-tête. Malheureusement, les emplois du temps surchargés ne permettent pas…

À la sonnerie du réveil, il n’est pas toujours facile d’émerger et de sortir du lit sans se sentir vaseux et encore dans le brouillard. Les membres sont encore engourdis, les muscles tendus et les articulations ont besoin d’être stimulées. Pour y remédier, il existe une série d’étirements qu’il est possible d’exécuter au saut du…

Arthrose, arthrite inflammatoire, traumatisme… sont autant de causes favorisant une arthrose, et toutes s’accompagnent des mêmes symptômes : douleur, fièvre, craquements, raideur et à terme, incapacité. Voici quelques exercices pour soulager les douleurs aux genoux et améliorer leur flexibilité. Les genoux sont très sollicités au quotidien et doivent supporter une charge jusqu’à 5 à 6…

Une activité physique régulière a de nombreux bienfaits sur le corps. Outre l’amélioration de la performance sportive qu’elle peut induire, elle permet de jouir d’une bonne condition physique et de se prémunir contre de nombreuses maladies. Avec l’âge, l’activité physique devient nécessaire pour sauvegarder la jeunesse de son corps mais nombreux sont ceux qui trouvent…

La promesse ? Des cuisses plus fines et des fesses plus fermes en 30 jours seulement. Le 30 days squat challenge c’est « la » tendance du moment pour maigrir facilement et rapidement. Je me suis lancée (et ça a marché). C’est quoi ? On se motive contre les complexes ! Mes cuisses, c’est une…

L’activité physique peut s’avérer complexe, voire difficile pour certaines personnes. Celles-ci font alors face au découragement ou à la frustration de ne pas perdre du poids au rythme souhaité. Leur erreur? Faire les mauvais choix en terme de programme sportif. En effet, de nombreuses personnes se dirigent vers des exercices non adaptés à leur condition,…

Quand tu passes toute la journée assis au travail, tu ressens l’envie de bouger afin d’étirer ton corps. Mais il n’est pas toujours possible de marcher ou de faire de l’exercice au bureau. C’est précisément pour cela que chez Sympa-sympa.com, nous avons sélectionné pour toi quelques exercices que tu peux faire sans te lever de…

Perdre la graisse du ventre se transforme parfois en véritable combat. Peu importe nos efforts, retrouver un ventre plat peut s’avérer plus difficile que prévu. Cela dit, il existe de nombreux exercices pour tonifier une peau affaissée et travailler les muscles abdominaux. La planche en particulier est un exercice redoutable pour brûler les graisses au…

Il n’est jamais tard pour commencer à te préparer pour la saison estivale. Afin que ta préparation soit plus rapide, mieux vaut choisir l’exercice le plus efficace. Tu verras les résultats rapidement. Chez Sympa nous te décrivons la “planche inversée” : elle n’est pas aussi populaire que la planche commune, mais elle est tout aussi…

Avoir des fesses galbées n’implique pas forcément d’aller régulièrement à la salle de sport. Il est possible d’avoir une silhouette avec une chute de reins sexy et gagner en tonicité même chez soi. Le tout est de faire des exercices pour consolider les fibres musculaires et avoir une cambrure vertigineuse. Travailler les fessiers nécessite des…

Vous recherchez des exercices simples à faire chez vous sans avoir besoin d’équipements ? Nous avons une bonne nouvelle pour vous ! Voici des exercices à faire chez vous pendant 4 semaines et qui vous permettront de transformer complètement votre corps. 7 exercices pour 4 semaines Voici un entraînement physique idéal qui peut être entrepris…