Catégorie : Sport

En vue d’atteindre notre objectif de jambes galbées, on fait parfois des exercices qui donnent encore plus de volumes à nos cuisses. Pour éviter cela, il existe un programme d’entraînement qui te permet de tonifier tes jambes et les affiner sans prendre trop de muscle. Et le mieux dans tout ça ? Tu peux faire…

Vous souhaitez trouver un exercice physique efficace pour muscler vos cuisses et vos fesses et éliminer les amas graisseux qui peuvent s’y loger ? Nous avons la solution : le squat ! Très efficace, cet exercice permet de sculpter le bas du corps et de prévenir la cellulite et l’accumulation de graisses dans les jambes.…

Pour se débarrasser de hanches trop généreuses, une seule solution : des exercices ciblés. Voici 10 mouvements simples pour les faire fondre. Les hanches larges et la culotte de cheval sont des problèmes typiquement féminins. Et lorsque l’on tente un régime dans l’espoir de maigrir du bas, c’est plus souvent le haut qui sèche. Les…

Des mollets robustes vous aident à donner à vos jambes une apparence agréable et il n’y a rien de mieux que des exercices physiques pour y parvenir. En plus de cet avantage esthétique, les exercices que nous partageons avec vous dans cet article vous permettront d’avoir des mollets à la fois galbés, forts et joliment…

Les diktats de beauté régissent la vision que nous avons de notre propre corps et peuvent interférer avec l’estime que nous avons de nous-mêmes. Le culte de la minceur, véhiculé par les magazines et par les médias sociaux, nous enferme dans une sorte de pression constante. Mais de nombreux spécialistes considèrent que les régimes restrictifs…

Pour avoir le moral, être en bonne santé et avoir de l’énergie à revendre, le sport doit faire partie intégrante de nos vies. Avoir recours à des entraînements sportifs réguliers permet de gagner en endurance, de perdre de la graisse et de développer sa musculature. Que vous souhaitez réduire votre tour de taille, perdre votre…

La graisse abdominale est aujourd’hui la préoccupation de nombreuses personnes. La sédentarité, la mauvaise alimentation ou encore le stress sont les principales causes de ce problème. Dans cet article, nous allons partager avec vous 6 exercices que vous pourrez faire chez vous pour réduire naturellement la graisse du ventre. Mais n’oubliez pas qu’une alimentation saine,…

Tout le monde aimerait avoir un ventre parfait et ferme. C’est quelque chose dont tout le monde rêve. Vous avez surement cherché plusieurs fois à atteindre votre objectif. Eh bien, ne cherchez plus, nous avons la solution ! Avez-vous entendu parler de l’incroyable efficacité de la planche ? Cet exercice ore des eets fantastiques en…

On dit souvent que le stress est le mal du 21ème siècle. À l’heure où les objectifs sociaux, professionnels et personnels sont de plus en plus élevés, il n’est pas rare qu’un climat anxiogène s’installe. Mais alors que notre rythme de vie est de plus en plus effréné, notre corps peut en pâtir. Dans ce…

Il vous est possible d’avoir un corps de rêve avec des courbes bien dessinées en le travaillant chez vous à la maison, pour peu que vous ayez de la volonté. La planche est l’un des exercices ventre plat par excellence. Mais ce n’est pas tout, pratiquée au quotidien, elle permet en plus de travailler la…

Dans un monde où les diktats beauté prônent la minceur, les poignées d’amour, les bourrelets et la cellulite deviennent rapidement une source de complexes. En sus, les graisses stockées dans certaines parties du corps semblent difficiles à éliminer et altèrent notre épanouissement personnel et notre confiance en soi. Pourtant, les médias ne cessent de mettre…

Envie d’avoir des belles fesses et des abdos ? Que diriez-vous d’y arriver en seulement 30 jours ? Eh bien, c’est possible et facile avec ce programme. Ne vous inquiétez pas, tout le monde peut y arriver. L’avantage de cette méthode est qu’elle y va tout en douceur. Regardez : Comment faire ces mouvements ?…

S’il y a bien des exercices dont tout le monde parle actuellement, ce sont incontestablement les squats pour muscler le fessier. Tandis que ces derniers ne cessent de rallier à leur cause de plus en plus de partisans, ce ne sont pas les seuls à permettre d’avoir de belles fesses fermes et volumineuses. Le «…

Vous souffrez d’un ventre mou et gras ? Vous désirez ardemment vous en débarrasser ? Voici pour vous des exercices de planche les plus efficaces qui font travailler tous les muscles du tronc. Ils vous aident à avoir un ventre ferme et plat. Etes-vous prêt ? Le défi lui-même dure 28 jours. Même si cela…

Le sport est sans doute l’un des meilleurs moyens pour avoir un joli corps bien tonique et ferme. Mais nous ne sommes pas toutes prêtes à courir des centaines de kilomètres chaque matin, ni à passer des heures dans la salle de sport. Si vous aussi, vous souhaitez perdre du poids et tonifier votre corps…