Catégorie : Sport

Si tu aimes t’entraîner à la maison et que tu veux que ton lieu d’entraînement fonctionne comme ta salle de sport, tu as peut-être parfois regretté que ton salon n’ait pas tous les équipements adéquats. Heureusement, s’il s’agit de trouver des substituts aux poids, aux haltères et aux bancs, sache qu’il existe des objets qui…

Tu t’installes confortablement dans ton lit bien douillet, attendant avec impatience de plonger dans les bras de Morphée, mais il y a quelque chose qui ne va pas… Tu n’arrêtes pas de penser à ton travail, à toutes sortes de choses que tu dois faire, et tu as même de nouveaux projets qui fleurissent dans…

Des jambes athlétiques et en forme sont un rêve pour la majorité d’entre nous, mais parfois, nous sommes trop paresseuses ou trop occupées pour aller à la salle de sport, et tous les appareils pour un entraînement à la maison coûtent très cher… Mais il y a une issue de secours ! Il existe beaucoup…

Beaucoup de gens pensent que perdre du poids et remodeler la silhouette implique de passer des heures à la salle de sport et de suivre des régimes stricts. Mais avec la méthode innovante créée par l’entraîneur personnel des top models, Kenichi Sakuma, il est possible de réussir son objectif en réalisant cinq exercices simples de…

La bosse cervicodorsale de la veuve, également appelée « bosse de bison », est une anomalie très fréquente chez les personnes âgées, notamment les femmes. Ce terme peu gracieux désigne une accumulation anormale de graisse au niveau de la nuque et des épaules. Si la bosse de bison ne présente aucun danger pour la santé,…

Vous cherchez des exercices faciles pour avoir un ventre plat facilement ? Sauf que les abdos à l’ancienne, ça fait mal au dos et à la nuque ! Et qui a envie de faire l’exercice de la planche ? Ou d’acheter ces coûteux appareils de fitness ? Heureusement, il existe des exercices faciles pour travailler…

Si vous avez l’habitude de vous sentir rapidement fatigué au cours de la journée, une excellente manière d’y remédier est de faire le plein d’énergie en vous étirant le matin. Dans ce sens, nous avons rassemblé pour vous les meilleurs étirements à effectuer dès votre réveil pour rester en forme au quotidien. En sollicitant vos…

Il y a certainement bien plus de 10 raisons pour lesquelles le yoga est bon pour vous. En effet, les bienfaits du yoga sur le plan physique et psychologique pourraient remplir des livres entiers. Ce qui suit n’est donc qu’un résumé des raisons qui devraient vous inciter à intégrer le yoga dans vos habitudes. Voici…

Même si vous avez atteint votre poids de forme, il reste toujours des séquelles de certains excès alimentaires. Parfois, des plis sur le dos et les côtés sont le signe d’un corps qui manque de tonification. Pour lutter contre ce manque de fermeté de la peau, rien de tel que des exercices ciblés. En les…

Avec l’âge, la sédentarité ou une exposition accrue au soleil, les bras perdent en fermeté et affichent une apparence flasque et affaissée. En cause : la faiblesse des tissus qui soutiennent notre peau et la perte de collagène, responsable du relâchement cutané. Heureusement, il est possible de gagner en fermeté et en tonicité avec les…

La faiblesse des muscles glutéaux, communément appelés muscles fessiers peut provenir de la sédentarité, d’une absence d’activité sportive régulière ou encore de certaines lacunes au niveau de l’alimentation. Lorsque les muscles se relâchent, c’est toute la posture qui n’est plus gainée, d’où la nécessité de les renforcer à travers des exercices. Découvrez-en 7 pour un…

La plupart du temps, dans les cours de fitness, les instructeurs enseignent la version classique de la planche avec un appui sur les avant-bras ou les bras tendus. Cet exercice statique est censé améliorer l’endurance et favoriser le renforcement des muscles abdominaux. Mais il s’avère que la planche a des dizaines de variations qui permettent…

C’est un fait, de nos jours, tout le monde a une vie très agitée, et il est souvent bien difficile de trouver le temps pour se rendre à la salle de sport. Cependant, il ne faut pas désespérer, car il existe un certain nombre de solutions pour pratiquer des activités sportives à la maison. Dans…

Notre corps est la seule chose qui nous appartienne vraiment de notre naissance jusqu’à notre dernier souffle, il est donc essentiel d’en prendre soin en le renforçant et en le tonifiant pour qu’il fonctionne comme une machine bien huilée. Ci-dessous, tu trouveras six exercices permettant de muscler tes abdos, renforcer tes fesses et ton ventre…

Beaucoup de femmes du monde aimeraient ressembler à la duchesse de Cambridge. Et on les comprend vu sa beauté incroyable ! Ses bras fins et musclés en particulier forcent l’admiration. Sympa-sympa.com te montre quels exercices tu dois faire régulièrement pour atteindre tes objectifs. Plie les bras Pour les biceps Comment faire Joins tes deux pieds,…