Catégorie : Sport

Si tu es à la recherche de l’harmonie physique, mentale et spirituelle parfaite, tu peux peut-être la trouver dans le Qigong, la technique chinoise qui combine des exercices physiques et de méditation très particuliers. Le célèbre Maître Taoïste, Mantak Chia, pense que pratiquer ces exercices de manière régulière peut non seulement améliorer ta santé physique…

On a tous envie d’avoir un ventre plat pour la plage ou pour rentrer dans son pantalon préféré ! Le souci, c’est que le ventre est une zone du corps où la graisse s’accumule facilement… …surtout après avoir passé tous ces mois de confinement ! Mais pas question de faire un régime draconien pour avoir…

Contrairement à la graisse abdominale, un excès de poids au niveau de la cuisse ne représente pas un risque pour la santé. Cependant, la graisse de l’entrejambe peut, d’un point de vue esthétique, vous importuner et gêner votre confort. Heureusement, un certain nombre de mouvements vous aideront à vous débarrasser progressivement de ce surplus. Bien…

Malgré un nom qu’on peut trouver mignon, les “poignées d’amour” désignent quelque chose qui l’est beaucoup moins, à savoir la graisse qui s’accumule sur les côtés de l’abdomen. Alors que certains pensent que les exercices centrés sur cette zone les aideront à éliminer ces petits bourrelets disgracieux, mieux vaut savoir qu’en réalité, il faut un…

Ces exercices ciblés, combinés aux bons réflexes et à une activité physique adaptée, permettent de travailler l’amplitude des muscles et de gagner en souplesse. Exercices pour gagner en souplesse : c’est pour qui ? Pour celles qui veulent renforcer leur aisance corporelle, relâcher les tensions et aider à prévenir les douleurs et les blessures. Chacune…

L’accumulation de la graisse au niveau de la ceinture abdominale est un problème dont souffre une grande partie de la population mondiale. Non seulement elle impacte la santé de la personne qui en souffre en augmentant les risques de maladies cardiovasculaires, mais elle a également un effet négatif sur l’estime de soi. Pour vous aider…

La graisse qui s’accumule sur la zone abdominale est sans aucun doute l’une des plus difficiles à éliminer. Adopter une alimentation adéquate est indispensable pour s’en débarrasser, mais il est également nécessaire de suivre une routine d’entraînement ciblée qui permet d’ agir directement sur la zone abdominale . Cependant, tout le monde ne peut pas…

Si l’on prend du poids, des bourrelets disgracieux peuvent apparaître sur notre dos. Perdre du volume dans cette partie du corps nécessite de faire fondre les graisses sur le haut du corps. Quelques exercices permettent d’éliminer ce surpoids et de dire adieu aux plis qui peuvent s’installer durablement. Comme lorsqu’il s’agit d’éliminer les poignées d’amour,…

À cause de notre rythme de vie trop rapide et des métiers sédentaires, nous passons la majorité de notre temps assis devant nos écrans. Or, ce manque d’activité physique est très néfaste pour notre santé, puisqu’il provoque des troubles de la circulation sanguine, favorise la prise de poids, surtout au niveau de la ceinture abdominale,…

Nous associons souvent la perte de poids au retour d’une belle silhouette ferme et tonifiée. Pourtant, sans exercice physique, il est impossible de raffermir vos muscles et de vous sculpter. Grâce à un entraînement de 5 semaines qui s’attaque à chaque partie de votre corps, vous pourrez enfin arborer fièrement un ventre plat, des jambes…

De nos jours, plusieurs personnes souffrent de surpoids et de graisses au niveau de la poitrine et des bras dues à une mauvaise alimentation et à un mode de vie sédentaire. Si vous cherchez la solution, nous avons pour vous ces 5 exercices qui vous permettront de vous débarrasser de la graisse de la poitrine…

Pénibles et admettons-le, souvent douloureux, les exercices pour travailler ses abdominaux ne sont pas les plus simples à effectuer. Les débutants en ont d’ailleurs sûrement déjà fait les frais. Pour autant, cela ne signifie pas qu’il faut baisser les bras. Il existe des alternatives plus simples mais tout aussi efficaces pour renforcer cette catégorie de…

Simple à réaliser et très efficace, l’exercice du ver permet de tonifier trois muscles : les abdominaux, ceux des jambes et ceux des bras. L’exercice du ver est bien connu des pratiquants de crossfit. Ce n’est pas difficile à réaliser et cela nous permet de solliciter et d’entraîner les muscles ainsi que de brûler des…

Nos imperfections sont ce qui nous rend parfaits. Mais si tu penses que la forme de tes jambes a besoin d’une petite correction, alors il est possible d’atteindre ton objectif en sélectionnant les séries de mouvements adaptés. Les exercices ne peuvent pas être aléatoires et leur sélection dépend de la partie du corps que tu…

Avoir un joli ventre musclé n’est pas si compliqué. En plus de suivre une alimentation saine, qui a une grande importance ici, il te suffit de réaliser cet ensemble d’exercices simples. Nous sommes certains qu’en un mois d’entraînement assidu, tu pourras obtenir d’excellents résultats. Planche: Maintiens ton corps en position horizontale en t’appuyant sur les…